Не пропусти

Энерго батончики

Энерго батончики
Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ваш выбор правильным?

До того как класть батончик в корзину, задумайтесь, с какой целью вы его покупаете – дополнительный белок, удачный перекус, послетренировочная пища. Может быть, вы считаете, что энерго батончики обязательно должны находиться в рационе человека, который посиживает на диете, занимается спортом либо ведет здоровый стиль жизни. Какими бы ни были ваши резоны, запомните – правильное и равновесное питание не имеет ничего общего с энергетическими батончиками. До того как брать их, ознакомьтесь со всеми «за» и «против»:

«За»

Популярность энергетических батончиков разъясняется рядом обстоятельств. В целом энерго батончики:

Содействуют ублажению энергетических потребностей (дневной нормы калорий)

Содействуют ублажению пищевых потребностей, в особенности если человеческий организм нуждается в кальции, цинке, витамине D, витамине В12, фолиевой кислоте, белке и клетчатке

Продаются в комфортных, малогабаритных упаковках

Имеют долгий срок хранения (даже при комнатной температуре)

«Против»

Но есть и недочеты.

Лишнее потребление питательных веществ. Энерго батончики могут содействовать лишнему употреблению питательных веществ, в особенности если человек съедает более 1-го батончика в денек, воспринимает мультивитаминные комплексы либо увлекается другими обогащенными продуктами и напитками. В наилучшем случае побочным эффектом от лишнего потребления добавок станет легкое расстройство пищеварения (диарея иди запор). В худшем случае вероятны трудности с печенкой, развитие неврологических болезней и даже смертельный финал.

Лишний прием калорий. Энерго батончики могут содействовать лишнему приему калорий, что чревато неуввязками с излишним весом.

Цена. Средняя стоимость энергетических батончиков колеблется в границах 30-60 руб. При лишнем увлечении такими продуктами, суммы в чеках могут резко вырасти.

Дискомфорт в области ЖКТ. В состав неких энергетических батончиков (в особенности с пониженным содержанием сахара либо углеводов) входят сладкие спирты, которые могут вызывать вздутие, метеоризм и диарею.

Недочет нужной инфы. На сегодня научных данных, подтверждающих пользу энергетических батончиков, недостаточно. Их нельзя именовать магическими таблетками, и они не могут подменять обыденные продукты питания в рационе человека.

Технологическая обработка. Энерго батончики проходят сложную технологическую обработку. (Мы знаем, что здоровое питание должно основываться на необработанных, цельных продуктах.)

Добавки. В неких энергетических батончиках содержатся растительные добавки. Данные, подтверждающие пользу этих добавок, отсутствуют. Они не регулируются пищевыми эталонами и очень нередко могут вызывать суровые аллергические реакции либо вести взаимодействие с принимаемыми лекарствами.

Энерго батончики — это спортивная добавка к еде. Без помощи других назначать для себя такое питание не стоит. И даже твой фитнес-тренер не всегда правильно оценивает ситуация, советуя для тебя съедать такие батончики в деньки занятий. В эталоне все нужные питательные вещества, в том числе и белки, мы должны получать из обыкновенной еды — так они лучше усваиваются, а у нас не появляется неверного чувства голода из-за недостающего объема съеденной еды. Так что, до этого, чем отважиться включить энерго батончики в собственный каждодневный рацион, лучше посоветоваться с диетологом!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать в голове, что животные тоже ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране в 3 раза превосходит число ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не оказывают медицинскую помощь или же ...

Рейтинг@Mail.ru